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    怎么樣吃轉轉小火鍋能吃出減肥的效果?

    洋洋從小就是一個吃貨,對吃的東西要求很高,可以說是用挑剔來形容的,在這么多年的吃貨生涯中,洋洋只對轉轉小火鍋是永不挑食的,自從這種美食的出現,就一直植根于洋洋的心中,但是,喜歡吃轉轉小火鍋的洋洋今日卻因為轉轉小火鍋煩惱,嵐慧回轉火鍋設備廠了解到洋洋的擔憂是因為轉轉小火鍋的美味確實是無法抵擋,但是吃多的容易胖,嵐慧回轉火鍋設備廠這就來跟洋洋講一講怎么樣吃轉轉小火鍋是不會胖的。怎么樣吃轉轉小火鍋能吃出減肥的效果?(www.ycydhbgc.com)
    首先,吃飽即可,勿貪吃:雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低,但吃多了易過量,易導致發胖。
    其次,盡量選擇新鮮食物,少用加工品,如:餃類及丸類的油脂及鹽份高,應減少攝取。
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    然后,調味料以低油、低鹽為主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡,日式涮涮鍋300卡,并善用以上原則,必定可以渡過一個沒有負擔的時節。
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    不過,在你還沒開吃前還得做好的前期準備。吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營養,減少胃腸負擔,達到健康飲食的目的。
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    以下飲料是吃火鍋的時候比較好的選擇。
    碳酸飲料——雖然營養成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化。
    果汁飲料——含有豐富的有機酸,可刺激胃腸分泌、助消化,還可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
    蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料——如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等,適合有慢性病的人和老年人。
    酒類——吃火鍋時,適量喝點白酒或葡萄酒,可以起到殺菌、去膻的作用。
    嵐慧回轉火鍋設備廠介紹的這些方法真的很實用的哦。有了這些方法以后洋洋再也不擔心吃轉轉小火鍋會胖啦!
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